Пилатес — это система тренировок, направленная на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и формирование подтянутого, гармоничного тела. В основе — плавные, контролируемые движения, дыхание и работа с мышцами кора: животом, спиной и тазовым дном.
Занятия проходят в комфортном темпе без перегрузок, поэтому подходят для любого уровня подготовки. Пилатес помогает укрепить тело, повысить гибкость, снять напряжение и почувствовать лёгкость и контроль над каждым движением.