НАПРАВЛЕНИЯ ТРЕНИРОВОК
Мы предлагаем 25 направлений для любого настроения!
Посмотреть видео с тренировки
Stretching
Низкоинтенсивная тренировка
Одна из разновидностей хатха-йоги, сочетающая в себе элементы акробатики, фитнеса и растяжки. Fly-йога отличается от других видов йфони и фитнеса. Все упражнения выполняются над землёй: практикующие работают на специальном гамаке.
Это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц.
Низкоинтенсивная тренировка
Power Pilates
Силовая тренировка
Направлена на глубокую проработку мышц, развитие силы и выносливости.
Используем оборудование, которое поможет больше чувствовать силу в движении: тугие эспандеры, гири, ролл, мячи.
Используем оборудование, которое поможет больше чувствовать силу в движении: тугие эспандеры, гири, ролл, мячи.
Fly - йога
Body Balance
Низкоинтенсивная тренировка
Проработка всех связующих мышц по средствам статичных поз в паузе баланса. Занятие включает в себя силовые асаны из Йоги и плавные движения Тай-Чи.
Интервальная тренировка
Кардиотренировка
Фитнес-дисциплина включает в себя кардио и силовые упражнения различной степени интенсивности. Нацелена на прокачку крупных групп мышц: спины, груди, плечевого пояса, рук, живота и ног.
High Heels
Танцевальное направление
Направлена на глубокую проработку мышц, развитие силы и выносливости.
Используем оборудование, которое поможет больше чувствовать силу в движении: тугие эспандеры, гири, ролл, мячи.
Используем оборудование, которое поможет больше чувствовать силу в движении: тугие эспандеры, гири, ролл, мячи.
"Здоровая спина" - гамак
Дыхательные практики совмещённые с выполнением упражнений, в основе которой лежит воздействие кислорода на обменные процессы организма.Благодаря специально подобранным простым упражнениям ,можно за короткое время уменьшить объемы до 10 сантиметров.
Терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины. После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела.
Низкоинтенсивная тренировка
Низкоинтенсивная тренировка
Мягкий фитнес
Низкоинтенсивная тренировка
Это систематизированный набор упражнений, направленных на укрепление мышц, улучшение координации и гибкости тела без значительных нагрузок на суставы и позвоночник.
Дыхательные практики
Растяжка + МФР
Низкоинтенсивная тренировка
Тренировка включает в себя такие направления, как общая растяжка и миофасциальный релиз. Направлена на расслабление всего тела и укрепление мышц при помощи специального инвентаря.
High Heels
Танцевальное направление
Направление, которое сочетает в себе разные стили танца, такие как: хип-хоп, вогнутые, джаз-фанк, стрип. Но при этом, всё это мы танцуем на каблуках.
Core
Силовая тренировка
Программа, основанная на передовых исследованиях, это идеальный способ укрепить и привести в тонус ваши мышцы-стабилизаторы. На этом динамичном занятии вы тренируете прямую и косые мышцы брюшного пресса, ягодичные мышцы, мышцы спины и весь «мышечный корсет», который соединяет верхнюю и нижнюю части нашего тела.
Body Pump
Силовая тренировка
Это целостная система низко-ударной тренировки с использованием аэробической штанги. Прорабатываются, укрепляются и приводятся в тонус все мышечные группы.
Для этого направления характерен особый агрессивный драйв!
Для этого направления характерен особый агрессивный драйв!
Stretching vod
Низкоинтенсивная тренировка
Релизовая фитнес программа на улучшение гибкости и подвижности суставов, использующая сочетание динамических и статических упражнений.
Здоровая спина
Низкоинтенсивная тренировка
Специальная, лечебно-оздоровительная программа, направленная на развитие мышц спинного корсета, оздоровление позвоночника, реабилитацию после травм и нейтрализацию вредного влияния сидячей работы и малоподвижного образа жизни.
Power stretching
Силовая тренировка
Тренировка, сочетающая динамическую и статическую растяжки. Направление объединяет в себе упражнения из йоги, пилатеса, калланетики. Во время занятия вы чередуете напряжение и расслабление мышечных тканей.
Power Stretching
Низкоинтенсивная тренировка
Одно из интенсивных направлений в фитнесе, которое позволяет развить силу, гибкость и выносливость. Основная идея этой тренировки заключается в использовании своего собственного веса и гравитации для создания нагрузки на мышцы и суставы.
Хатха-йога
Низкоинтенсивная тренировка
В хатха-йоге движения выполняются медленно. Так вы учитесь держать баланс и развиваете гибкость. Все упражнения сопровождаются дыхательной практикой, чтобы контролировать каждый вдох и выдох.
Frame Up Strip
Танцевальное направление
Направление, основанное на базе Стрип пластики, на высоких каблуках. Данные танцы развивают растяжку и пластику.Повышают самооценку и уверенность в себе.
Active training
Силовая тренировка
Совокупность упражнений, направленных на проработку мускулатуры верхнего плечевого пояса, живота, бедер и ягодиц. Сочетание кардио и силовых нагрузок позволяет весьма эффективно избавляться от лишних килограммов.
Bungee Fitness
Кардиотренировка
Bungee Fitness – фитнес в невесомости, новое суперэффективное направление для стройной фигуры и психологической разрядки. Это тренировка на пружинящем тросе, выполнение высоких мягких прыжков и гимнастических элементов в полете.
Табата
Кардиотренировка
Методика упражнений, основанная на интервальных высокоэффективных нагрузках, выполняемых за короткое время максимальное количество повторений. Выполняются движения с использованием собственного веса.
ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ
Терапевтическая, мягкая программа в гамаках, направленная на плавное вытяжение позвоночника и укрепление мышц спины. После тренировки ощущение легкости и свободы, уходят боль и напряжение с поясничного и шейного отдела.
Низкоинтенсивная тренировка